Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Một số loại thực phẩm giàu tryptophan như sữa,…
Mindbodyllc
Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ những thói quen sinh hoạt nhỏ nhưng có ảnh hưởng lớn đến tinh thần. Việc duy trì giờ…
Giấc ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng, đồng thời giúp hệ thần kinh được phục hồi sau một…